Conseils santé
Manger des bons gras pour protéger votre cœur Il a été démontré par les études que le régime méditerranéen a un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires, entre autres grâce aux bons gras qu’il contient. Sans nécessairement faire un virage à 180 degrés et adopter ce régime, il peut être bénéfique pour vous d’inclure plus de bons gras à votre...
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Comment bien choisir les craquelins commerciaux? Multigrains, blé entier, sans gras, sans sel…. Pas toujours évident de bien choisir ses craquelins, il a en a tellement ! Premièrement, on veut une liste d’ingrédients courte et constituée de grains entiers comme l’avoine, le riz brun, le quinoa, le blé entier, le son d’avoine, etc. Deuxièmement, on veut beaucoup...
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Faut-il prendre un supplément de vitamine D ? La vitamine D est essentielle à notre corps, car elle permet la bonne croissance des os et prévient l’ostéoporose. Plus communément appelée la vitamine « soleil », elle peut être synthétisée avec l’action des rayons UV durant l’été au Québec. Le reste de l’année (octobre à avril), l’exposition au soleil ne permet pas à...
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Comment manger plus de fruits & légumes par jour ? Les fruits et légumes regorgent de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres alimentaires : tous des éléments vitaux pour le corps et le maintien d’un poids santé. Il est recommandé d’en consommer un minimum de 5 chaque jour, par contre il peut être difficile pour certaines personnes d’en avoir assez. Voici...
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